Musique pour travailler au bureau : bonne ou mauvaise idée ?

La musique, un allié ou un ennemi au travail ? Découvrez comment elle influence notre productivité et comment l'intégrer harmonieusement dans votre environnement professionnel.

Vous êtes au bureau, casque sur les oreilles, plongé dans votre playlist préférée. Mais est-ce vraiment une bonne idée ? Quels sont les effets de la musique sur notre travail et comment l’intégrer de manière optimale dans notre quotidien professionnel ? C’est ce que nous allons découvrir.

Est-ce que c’est bien d’écouter de la musique en travaillant ?

Selon une étude du Max Planck Institut de Leipzig, la musique stimule certaines zones de notre cerveau liées à la créativité et à la résolution de problèmes. En d’autres termes, elle peut nous aider à « penser en dehors de la boîte » et à trouver des solutions innovantes. Alors, si vous êtes bloqué sur un projet, pourquoi ne pas essayer de mettre un peu de musique ?

La musique réduit le stress et l’anxiété au travail

Une autre étude, menée par le Massachusetts General Hospital, a montré que la musique peut également réduire le stress et l’anxiété au travail. En effet, elle a un effet apaisant sur notre système nerveux et peut nous aider à nous détendre, même dans les situations les plus stressantes. Un bon moyen de garder son calme lors d’une journée chargée !

Productivité, humeur et motivation

L’université Brunel à Londres a également mené une étude sur le sujet. Selon leurs recherches, écouter de la musique au travail peut augmenter notre productivité de 12%. Un chiffre qui donne à réfléchir, n’est-ce pas ?

Le psychologue genevois Marcel Zentner a, quant à lui, démontré que la musique peut améliorer notre humeur et notre motivation. En effet, elle stimule la production de dopamine, une hormone liée au plaisir et à la motivation. De quoi donner un coup de boost à votre journée de travail !

Enfin, une équipe de neuroscientifiques anglais ont montré que certains types de musique sont plus efficaces que d’autres pour augmenter notre productivité. Selon elle, les musiques instrumentales, sans paroles, sont particulièrement efficaces pour se concentrer.

Travailler en musique a des effets apaisants

Diffusion de musique au travail : que dit la réglementation en France ?

Si la musique peut être un véritable atout pour notre productivité, elle est toutefois soumise à une réglementation stricte en France. Que vous souhaitiez diffuser de la musique dans un espace de coworking, dans un bureau ou même dans une salle d’attente, voici ce que vous devez savoir.

Les règles de la SACEM

En France, la diffusion de musique dans un lieu de travail est soumise à l’autorisation de la SACEM (Société des Auteurs, Compositeurs et Éditeurs de Musique). Que vous soyez une entreprise qui accueille du public ou non, vous devrez demander une autorisation auprès de la SACEM et payer une redevance. Cette autorisation est appelée « Sonorisation d’espaces de travail« .

Pour obtenir cette autorisation, vous devrez remplir un formulaire de demande disponible sur le site de la SACEM et l’envoyer à la délégation régionale de la SACEM par mail ou par courrier. Une fois votre demande acceptée, vous pourrez diffuser de la musique dans votre espace de travail.

Les droits et obligations des employés et employeurs

Mais qu’en est-il de l’écoute individuelle de la musique au travail ? Selon Sara Clavier, avocate spécialiste du droit du travail, « il n’y a aucune loi, aucun article du Code du travail, qui interdise d’écouter de la musique au travail, que ce soit avec ou sans écouteurs« . Cependant, l’employeur a le droit de définir les règles et peut restreindre l’écoute de musique pour des raisons de sécurité ou de contact avec la clientèle.

Il est donc important de se renseigner sur le règlement intérieur de votre entreprise avant de sortir vos écouteurs. Et n’oubliez pas : même si la musique peut être bénéfique pour votre travail, elle ne doit pas nuire à vos collègues ou à votre environnement de travail.

Nos conseils pour écouter de la musique au travail

Maintenant que nous avons exploré les effets de la musique sur notre travail et la réglementation en vigueur, il est temps de partager quelques conseils pour intégrer harmonieusement la musique dans votre environnement de travail.

Quelle est la meilleure musique à écouter pour travailler ?

Selon l’équipe de neuroscientifiques britanniques dirigés par David Lewis-Hodgson, certains types de musique sont particulièrement efficaces pour réduire le stress. Ils ont même établi une playlist de dix chansons qui ont réduit le stress des participants à leur étude de 65%. Voici cette playlist :

1. « Weightless » de Marconi Union
2. « Electra » de Airstream
3. « Mellomaniac (Chill Out Mix) » de DJ Shah
4. « Watermark » de Enya
5. « Strawberry Swing » de Coldplay
6. « Please Don’t Go » de Barcelona
7. « Pure Shores » de All Saints
8. « Someone Like You » de Adele
9. « Canzonetta Sull’aria » de Mozart
10. « We Can Fly » de Rue du Soleil (Café Del Mar)

Cependant, la « meilleure » musique pour travailler dépendra de la tâche à accomplir et de vos préférences personnelles. Pour un travail qui nécessite une concentration intense, optez pour des musiques instrumentales et calmes. Si vous devez accomplir des tâches répétitives, des musiques plus rythmées et énergiques peuvent vous aider à maintenir votre motivation.

Partager sa musique avec ses collègues

Partager sa musique avec ses collègues peut être une excellente façon de renforcer les liens d’équipe et de découvrir de nouvelles chansons. Vous pouvez par exemple créer une playlist collaborative sur une plateforme de streaming musical comme Spotify ou Deezer et inviter vos collègues à y ajouter leurs chansons préférées.

De notre côté, nous partageons nos musiques du moment ou nos découvertes musicales dans un canal dédié sur notre messagerie interne Slack. Ou encore, pourquoi ne pas organiser une « heure musicale » pendant la pause déjeuner où chacun pourrait partager une chanson qu’il aime ?

L’importance de l’utilisation d’un casque

Si vous travaillez en open space ou que vous partagez le bureau avec des collègues, l’utilisation d’un casque est essentielle pour respecter le confort de vos collègues. En effet, même si vous trouvez une chanson particulièrement motivante, il se peut que ce ne soit pas le cas pour tout le monde.

De plus, le bruit peut être une source de distraction importante dans un environnement de travail. Alors, pour éviter de déranger vos collègues, gardez votre musique pour vous-même !

Alors, avant de mettre votre dernière trouvaille à fond dans les haut-parleurs du bureau, assurez-vous que tout le monde est d’accord ! Bref, la musique peut être un véritable atout pour votre productivité au travail, à condition de respecter certaines règles. Alors, prêt à appuyer sur play ?